Blog - Dr. Gerhilt Kusatz

Ihre Gesundheit im Fokus

Moderne Vorsorge+ inklusive Glukosemessung (CGM)

Blog

Wie dein Körper spricht – und wie du ihn mit CGM besser verstehst

Hast du dich jemals gefragt, warum dir manche Tage leicht von der Hand gehen, während du an anderen wie ausgelaugt bist? Oder warum ein Snack dich manchmal belebt und manchmal müde macht? Dein Körper gibt dir ständig Hinweise, doch oft bleiben diese Signale unsichtbar. Hier kommt die kontinuierliche Glukosemessung (CGM) ins Spiel – ein Gamechanger für alle, die verstehen wollen, was ihr Körper wirklich braucht.

Zimmer frei?

Hilfe

Vergangenen Sommer vereinbarte ich mit dem Unfallchirurgen meines Vertrauens, dass morgen meine Ersatzteile entfernt werden. Zwei Unfälle im Jahr 2022 hinterließen einen gebrochenen Arm und Wirbel.

Die gemeinsame Physik

Hilfe

Es war Freitagabend, 17:30 Uhr, als meine Bekannte anrief. Sie hatte Stress in der Arbeit und befürchtete, eine Gürtelrose zu bekommen.

Dankbarkeit und Wertschätzung fördern die Gesundheit von Körper und Geist

Emotionen

Die faszinierenden Auswirkungen von Dankbarkeit und Wertschätzung auf Körper und Geist“

Das hilft gegen Hitzewallungen!

Wildkräuter

Salbei – Salvia officinalis

Das Gänseblümchen, ein bescheidener Tausendsasser

Wildkräuter

Dieses unscheinbare Blümchen kennt jeder. Kaum treffen die ersten Sonnenstrahlen auf den Gartenboden, erwachen sie aus ihrem Winterschlaf.

Man nennt mich Fr. Dr. Leinöl

Ernährung

Wer mich kennt weiß wie sehr ich von der Wirkung des Leinöls begeistert bin.

Wie ich mit meiner Morgenroutine mehr Zeit für mich gewinne….

Gewohnheiten

Ich nehm’s gleich vorweg: Es fühlt sich sehr gut an, und deshalb wiederhole ich sie gerne. Meine Morgenroutine ist kein statisches unflexibles Brett, das ich mir vor den Kopf nagle, nein, sie verändert sich mit mir, so wie es für mich passt…

Herz über Kopf!

Gefühle

Gefühle wahrnehmen, Hirn ausschalten
Selten nehmen wir unsere Gefühle bewusst wahr. Wir, sind echte Meister darin die Schuld im AUSSEN zu suchen.

Es passt schon! Sprichst du über deine Gefühle?

Gefühle

Wenn man dich fragt wie es dir geht, antwortest du dann häufig mit „Es passt schon?“ obwohl eigentlich gar nichts passt? Fühlst du dich zunehmend gestresst und überfordert und trotzdem gibt dir dein Umfeld ständig neue Aufgaben?

Lass deine Angst los

Gefühle

Wie du dich von deiner Angst befreist.
„Angst, ein beklemmendes, banges Gefühl der Bedrohung.“

Lass deine Wut los

Gefühle

Wir sind wütend, weil uns jemand geärgert hat.

To Do, or not to do?

Gefühle

Stellen wir uns vor, hier ist die Frau, die es allen recht macht oder der Abteilungsleiter, der ins burn out gerutscht ist.

ICH kann nichts dafür, ES geschieht mit mir!

Gefühle

Das höre ich in abgewandelter Form sehr oft. Ich würde ja gerne ausziehen, mich trennen, zu trinken aufhören etc, ABER mein Mann, meine Kinder , meine Eltern, die Arbeit……..

Ich muss jetzt wieder mehr auf MICH schauen

Veränderung

Dieser Satz beinhaltet einige Botschaften. Oft hört man ihn von Menschen, die gerade eine Krise durchgemacht haben oder mitten drunter sind. Was steckt dahinter?

Warum es so schwer ist sich zu verändern?

Veränderung

Wir alle kennen das: wir haben uns etwas vorgenommen und scheitern komplett an der Umsetzung.