Gut gelaunt gehe ich eine Runde laufen, zwischen 1 und 3 Kilometer. Wenn ich zurückkomme habe ich eine gut durchblutete Haut, frische Morgenluft geatmet und bin stolz auf mich.
Zuerst dusche ich mich warm, dann kalt. Es gibt viele Belege dafür, dass das sehr gesund ist. Danach bin ich richtig wach und klar im Kopf. Ich bereite mir ein Frühstück zu und wenn noch Zeit ist, lese und schreibe ich ein paar Zeilen.
Oft hatte ich bereits 3 erfüllte Stunden für mich selbst bevor ich zur Arbeit gehe. Dann bin ich gut gelaunt und freu mich auf meine Patient:innen.
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