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mind over matter

Warum ist es so schwer sich zu verändern?

Wir alle kennen das: wir haben uns etwas vorgenommen und scheitern komplett an der Umsetzung des guten Vorsatzes.

Ich rede hier nicht nur von den viel zitierten und unerfüllten Neujahrsvorsätzen, sondern von Verhaltensmustern. Angenommen wir haben bereits erkannt, dass ein Verhalten, das wir immer wieder an den Tag legen ungesund ist. Denn eben diese angelernte Reaktion (A) führt uns immer und wieder in die gleiche Situation, die uns frustriert, ärgert, nervt. (A) steht für essen, saufen, schreien, schweigen, trotzen und noch viel mehr.

Ja also warum, verflixt noch mal, ist es sooooo schwer das zu verändern? Wo wir doch des Pudels Kern schon entlarvt haben?

Ganz einfach, die Wege die unser Gehirn oft geht, geht es gern.

Es ist ein bißchen so wie bei einem Geigenspieler. Wenn man ihn um 2 Uhr Nachts aufweckt und ihn bittet etwas zu spielen wird er auf ein Stück zurückgreifen, dass er schon viele Male gespielt hat, denn es hat sich wie ein Furche in sein Gehirn eingebrannt. Wenn man mich um 2 Uhr in der Früh weckt, spielt’s ein anderes Lied auf einer anderen Geige, auch das ist ein Verhaltensmuster.

Ist es also unmöglich sich zu verändern?

Nein! Gottseidank lautet die Antwort nein, aber es ist hart. Denn deine Synapsen, also die Verschaltungen in deinem Gehirn müssen sich neu bilden. Du musst also eine neue Spur ziehen und das ist anstrengend. Wie du dein Hirn dabei unterstürtzen kannst?

Nimm dir nur eine Veränderung vor. Mit dieser Veränderung bombadierst du dich nun selbst und täglich so viel wie’s nur irgendwie geht. Formuliere positive Sätzte, visualisiere dich selbst so, wie du sein möchtest, stell es dir so genau wie möglich und so oft wie möglich vor, mach dir Motivationsbilder, Kalendereinträge schreib dir selber e-mails, rede mit deinen Freunden drüber und zwar für 3 Wochen!

Und wenn du das geschafft hast, dann hast du eine Veränderung herbeigeführt und kannst echt stolz auf dich sein.

One reply on “Warum ist es so schwer sich zu verändern?”

[…] momentanen GEFÜHLE bewusst. Klingt einfach, ist es aber für viele nicht. Jetzt sind wir wieder im Veränderungsmodus. Das müssen wir also nun wochenlang, täglich so oft wir möglich tun um etwas zu […]

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